Nadat haar man van de één op de andere dag huis en haard verliet, stond Annemarie (41), moeder van drie jonge kinderen, er plots alleen voor. Wanneer ze beseft alle verantwoordelijkheid voor de kinderen alleen te dragen neemt de stress toe. Ze had geen tijd en geld meer voor sport, greep naar ongezonde voeding en ’s nachts deed ze geen oog dicht. Haar gezondheid liep drastisch achteruit.
Annemarie: “Ik sliep gemiddeld zo’n 3 á 5 uur en zat vaak ’s nachts te snacken. Door mijn gebroken nachten was ik overdag niet vooruit te branden. Omdat ik nu voor alle inkomsten moest zorgen ben ik meer gaan werken en bleef er geen tijd over voor sport en het koken van gezonde maaltijden. Binnen no time vlogen de kilo’s eraan. Mijn energie ging hard achteruit, ik was machteloos.”
Jojo-effect
Annemarie is werkzaam als customer service medewerkster en heeft daarmee een zittend beroep. Doordat ze weinig beweegt, ook in haar vrije tijd, had ze overgewicht en steeds vaker rug- en spierklachten. Annemarie vertelt: “Het was tijd om bewust te worden van mijn ongezonde leefstijl en actief een stap te zetten om mijn overgewicht verleden tijd te maken. Regelmatig volgde ik afslankprogramma’s, succesvol. Helaas was dat resultaat van korte duur. Het probleem lag bij het feit dat ik het niet volhield. Teleurstellend is dat de kilo’s er daarna dubbel en dwars bijkomen: het bekende jojo-effect. En dan ben je weer terug bij af. Op het hoogtepunt woog ik zo’n 90 kg. Ik had geen energie meer om met de kinderen te spelen.”
Annemarie kreeg via haar werkgever de kans deel te nemen aan de Vitaliteitscheck van FitzMe, een advies- en activatiebureau dat organisaties ondersteunt bij het realiseren van duurzame vitaliteit van mens en organisatie. Dat doen ze door coaching trajecten op maat te leveren. Annemarie werd gekoppeld aan een coach en samen startten ze met een Vitaliteitscheck.
Confronterende resultaten
“Het eerste gesprek met de coach was confronterend, de resultaten logen er niet om. Desondanks was ik positief, en met hulp van een ervaren coach lag de drempel een stuk lager om een gezonde start te maken. De coach maakte mij bewust van gewoontes die gerelateerd zijn aan (on)gezond eten, maar ook de voorwaarden die voor mij werken om het maken van gezonde keuzes te vergemakkelijken.
De vijf individuele coaching gesprekken verliepen vlot, ik heb ze als motiverend ervaren. Omdat het onder werktijd was, deels online en offline, kon ik mijn vrije tijd blijven besteden aan de kinderen. Bovendien waren de kosten voor mijn werkgever, waardoor ik hier niets van voelde in mijn portemonnee.
Gedragsverandering
Al vrij snel na de start kreeg ik meer energie en ben ik een flink aantal kilo’s verloren. Het traject duurde zo’n 6 maanden en was vooral gericht op gedragsverandering. Daardoor kies ik nu voor andere voeding en wandel ik vaker in plaats van de auto in te stappen: ik ben actiever. De behoefte om meer te bewegen is toegenomen en mijn nachten zijn rustiger waardoor ik kan doorslapen. Deze kleine veranderingen hebben mij een enorme gezondheidswinst opgeleverd! En, hoe vitaler ik ben, hoe makkelijker het is om verleidingen te weerstaan en blijvende gezonde keuzes te maken.”
"Ik kan weer met mijn kinderen spelen!"
Inmiddels weet Annemarie dat het cijfer op de weegschaal niet bepalend is voor hoe je je voelt. “Het gaat erom hoe lekker je in je vel zit. Dat is de grootste verandering ten opzichte van vorige pogingen af te slanken in vergelijking met dit traject waarin maatwerk wordt geleverd. Mijn grootste beloning? Dat ik weer met mijn kinderen kan spelen!